.png)
קצת על גלי מוח
גלי מוח הם דחפים חשמליים הנוצרים על ידי הנוירונים במוח.
כול חומר ביקום מורכב מרטט חשמלי וכך גם הגוף הפיזי שלנו ואפילו כול תא ואטום בגוף. על פי חוקי הפיזיקה, סביב כול גוף שזורם בו חשמל נוצרים שדות אלקטרומגנטים. השדות הללו רוטטים, והקצב או המהירות בו הם רוטטים נקרא תדר. יחידות תדר נמדדות בהרץ – HZ.
למשל אם שדה פועם 100 פעמים בשנייה (כלומר 100 אירועים לשניה) – הוא יקרא 100 הרץ, וכן הלאה.
בחברה המערבית המודרנית, כשאנו במצב תודעתי נורמטיבי או עירות יומיומי, המוח רוטט בעיקר בגלים הנקראים גלי בטא, וגמא.
גלי בטא- 12-38 הרץ.
גלי בטא- מייצגים את מצב ההכרה הרגיל שלנו כאשר תשומת הלב מופנית למשימות קוגניטיביות ולעולם החיצון. בטא היא פעילות 'גל מהיר' ונשלטת כאשר אנו ערניים, קשובים ועוסקים בפתרון בעיות, קבלת החלטות ופעילות מנטלית ממוקדת.
בטא נמוכה (12-15 הרץ) נחשבת ל'בטלה מהירה', או מחשבה מהורהרת, בטא (15-22 הרץ) היא מעורבות גבוהה ומבין דברים באופן אקטיבי.
בטא גבוהה (22-38 הרץ) מחשבה מורכבת ביותר, שילוב חוויות חדשות, חרדה גבוהה או התרגשות. עיבוד מתמשך בתדר גבוה אינו דרך יעילה להפעיל את המוח שלנו, והוא יכול לגרום למתח ולקשיים בהרפיה, ואם נוכח בלילה, עלול לגרום לקשיים בהסדרת הנפש וקושי להירדם.
גלי גמא- 30-100 הרץ
לגלי מוח גמא יש את התדרים הגבוהים ביותר מכל גלי מוח.
הם קשורים לריכוז שיא ולרמות גבוהות של תפקוד קוגניטיבי. רמות נמוכות של פעילות גמא נקשרו עם קשיי למידה, פגיעה בעיבוד המנטלי וזיכרון מוגבל, בעוד שפעילות גמא גבוהה קשורה בקורלציה עם מנת משכל גבוהה, חמלה, זיכרון מעולה ואושר.
גמא ותטא עובדים יחד גם במצבים מדיטטיביים.
האזנה ממושכת לצליליו ותדריו של הדיג'רידו וכלי נגינה נוספים מאפשרת להכנס בקלות למצב אלפא תטא או דלתא.
אלפא? תטא? דלתא?
גלי אלפא- (8 עד 12 הרץ)
שולטים ברגעים של מחשבה שקטה ומצבי מדיטציה.
אלפא נחשבת ל"כוח של עכשיו", להיות כאן ובהווה של הרגע.
זהו מצב המנוחה של המוח, כמו מכונית שעומדת ברמזור.
גלי אלפא מסייעים לקואורדינציה המנטלית הכוללת, רוגע וערנות, אינטגרציה של נפש/גוף ולמידה.
גלי תטא - (4 עד 7.5 הרץ)
הוא תדר המוח בעת שינה קלה, שנת חלום וכן בעת מדיטציה עמוקה.
השהייה במצד תטא היא נדירה מאוד בעבור רוב בני האדם בימינו.
האיכות שבשהייה במצב תטא היא האפשרות לעצור רגע, לפתוח חלון קטן בין התכנונים, הלחצים והמתחים של היומיום ופשוט להיות ברגע הזה.
מעבר לרוגע והשלווה שההוויה מביאה איתה, קיימת עבורנו הזדמנות פז לפגוש חלקים בנו שאינם נגלים אלינו ביומיום.
להביא מודעות לחלקים משמעותיים בתוכנו שהכרחי עבורנו לפגוש כדי לאפשר לרפואה להכנס ולהביא שינוי מהותי ומיטיב על פרספקטיבת החיים והמציאות שלנו. מעורבים במיוחד בחלומות בהקיץ ובשינה.
תטא נצפית לעתים קרובות בילדים צעירים, אך אצל ילדים גדולים יותר ומבוגרים, היא נוטה להופיע בעיקר בזמן מדיטטיבי, נמנום או שינה (אך לא בשלבי השינה העמוקים ביותר).
כאשר אנו ערים, רמות תטא עודפות עלולות לגרום לתחושת פיזור או ריחוף,
גלי דלתא - הוא התדר הנמוך ביותר (0.5 עד 4 הרץ)
המאופיין במינימום פעילות מוחית ומתקיים במצב שינה עמוקה ללא חלומות.
גלי מוח איטיים, שמתחילים להופיע בשלב 3 של מחזור השינה, ובשלב 4 שולטים כמעט בכל פעילות המוחית.
בשלב זה, הריפוי וההתחדשות מתעוררים, ונחשבים חיוניים לתכונות השיקום של השינה.
אלו הם התדרים האופטימליים עבור גוף האדם לרפא את עצמו, הגוף הנפשי והפיזי כשאנו "מסדרים מחדש" את הקשרים במוח מתוך הרפיה עמוקה מאוד
